长生不老印象日记第151章 五行养生法雨水润心 练气调和阴阳气

1046年的雨水节气来得比往年更缠绵些。

清晨推开静室的窗便能看见细密的雨丝如银线般斜斜织着落在庭院的青砖上洇出一片深褐又顺着檐角汇成细流滴答有声地敲打着阶前的青石盆。

空气里弥漫着潮湿的土腥气混着院角那株老梅残留的淡淡清香吸一口便觉五脏六腑都被这温润的水汽熨帖得舒展起来。

我知道这样的时节正是练气之人调和体内阴阳的最佳时机。

五行养生讲究“天人相应”。

雨水者天地之气交泰阳升阴降水汽蒸腾而上又化雨滋润而下恰如人体内阴阳二气的流转。

此时天地间阴气虽未散尽阳气却已渐盛阴气主润阳气主升二者相济方能生万物。

人若能顺此时节之气调和体内阴阳便能借天地之力让气血如春雨般畅行无阻滋养周身。

我步入静室褪去外袍只着一身素色短打。

静室是按五行方位布置的东墙挂着一幅墨竹图取东方木气生发之意；西角置一铜炉炉中燃着松针与艾叶借金气肃降以清浊；北窗下的矮几上放着一个青瓷水盂盛着昨夜收集的雨水应北方水气之润；南墙悬着一面赤色玉璧象征南方火气之温；中央地面铺着黄色毡垫正是我打坐之处合中央土气之稳。

盘膝坐定腰背挺直如松双手交叠置于丹田双目微阖。

先调息三次让心神随着雨声渐渐沉静。

练气之道首重入静若心有杂念气便如乱流非但无益反而伤身。

此刻听着窗外的雨声想象自己如庭院中的老梅根扎于土枝干迎雨任天地之气在周身流转不知不觉间呼吸便匀了下来。

呼气时我意念集中于百会穴想象体内的阳气如春日初升的暖阳从丹田缓缓升起顺着脊椎上行过玉枕至百会再随着呼气向外扩散。

这阳气并非燥烈之火而是带着暖意的温煦之气如同雨后初晴时穿透云层的阳光所过之处经络中的滞涩感便渐渐消融。

我能清晰地感觉到肩颈处常年因久坐而淤积的浊气正随着这道阳气缓缓外散化作无形的白气融入窗外的雨幕中。

吸气时则将意念转向涌泉穴。

想象天地间的阴气借着这雨水的润泽之力化作无数细密的水珠从四面八方汇聚而来顺着涌泉穴涌入体内。

这阴气清冽而不寒如同山涧的清泉顺着双腿的经络向上流淌过会阴入丹田再缓缓扩散至五脏六腑。

流经肺部时便觉胸腔一片清凉仿佛洗去了积久的燥火；淌过脾胃时那股温润之气便化作淡淡的暖意驱散了腹中的沉滞。

如此一呼一吸一阳一阴如同天地间的昼夜交替循环往复。

渐渐地我感觉到体内的阳气与阴气在丹田处交汇并非相互冲撞而是如春雨入土般阳气温养阴气阴气柔化阳气交融成一股中和之气再顺着经络弥漫至四肢百骸。

此时便要引入五行之法让阴阳之气与五脏相应达到更深层次的调和。

肝属木位在东方对应阴中之阳。

木性喜条达若阳气过盛则肝气易亢如春日狂风折木；若阴气过郁则肝气易滞似久旱草木不生。

雨水时节木气初萌最需阴阳相济。

我在呼气时特意将阳气引向肝经从大敦穴上行至期门穴意念中这股阳气如春风拂过柳枝让肝气保持生发之性；吸气时又将阴气注入肝经似细雨滋润嫩苗不让肝气过于张扬。

如此反复便觉胁下原本隐隐的胀感渐渐消失双目也变得清亮起来——肝开窍于目肝气调和目自清明。

心属火位在南方对应阳中之阳。

火气主温若阳气过旺则心火上炎如烈火燎原；若阴气过盛则心阳被遏似寒雨浇灭烛火。

心为君主之官其气调和方能统摄周身。

我在调和心气时以意念引阳气入心经从少冲穴至膻中穴让这股阳气如烛火般温暖而不炽烈；再引阴气入心经似晨露滴入炭火让火气不致燥烈。

同时想象肾水自北方上涌与心火相交如天地间的云雨互济——心火下降以温肾水肾水上升以滋心火便是“心肾相交”的佳境。

片刻后便觉心口温润原本因思虑过多而躁动的心绪如被雨水浇过的湖面渐渐平静下来。

脾属土位在中央对应阴中之至阴。

土性主化承载万物若阳气不足则脾失健运如冻土难生禾苗；若阴气不足则脾土燥裂似旱田难育五谷。

雨水时节土气最需湿润我便着重以阴气滋养脾经从隐白穴至章门穴想象这股阴气如细雨入土让脾土保持濡润；再引少量阳气入脾经似阳光照田助脾运化。

同时双手在腹部轻轻按揉配合呼吸便觉腹中微微发热那是脾运化之力渐强的征兆——脾主四肢脾胃调和四肢便觉有力。

肺属金位在西方对应阳中之阴。

金性主降若阳气过盛则肺气上逆如秋风扫叶过急；若阴气过盛则肺气壅滞似寒雨凝霜不散。

肺主气司呼吸与天地之气相通雨水时节的清气最宜养肺。

我在吸气时特意将外界的清润之气引入肺经从少商穴至中府穴想象这股阴气如甘霖入肺涤荡其中的浊气；呼气时引阳气入肺经似微风拂过金属让肺气保持肃降之性。

如此调和便觉呼吸愈发绵长原本有些干涩的喉咙也变得温润起来。

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